酸奶减肥 喝酸奶减肥最佳时段
喝酸奶减肥方法，喝酸奶能减肥大家都知道，但是喝酸奶减肥也是要讲究时段跟技巧的，那一天中哪些时段喝酸奶瘦身效果更好呢?爱喝酸奶减肥的妹子可是要睁大眼睛不要错过了哦!那就一起来看看一天中哪些时段喝酸奶减肥效果好呢?
酸奶减肥喝法
清晨
每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情--就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0 1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量 2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量 1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之--草莓酸奶是上选。
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