读这篇文章之前，先回答两个问题。
◆你现在专心致志看手机的这个时刻，嘴是微张着还是闭着？
◆你在放松的时候，舌头放在哪里？
如果你的答案不是“闭着”和“紧贴在我的上颚”，那你可能会想继续看下去。
你自己，或是周围的人，有没有这样睡觉的？
以及飞机、公交车上这一幕（没有嘲笑的意思……）
甚至在看电视、发神等放松状态下，也不自觉的张着嘴？
可能很多人都觉得睡觉或者看电视时张着嘴很正常啊！有什么问题吗？
当然有！！！
因为他们正在用口呼吸而口呼吸坏处特别多！！最大的坏处就是会变丑！！！
看看这两张照片，大部分人应该会觉得左边这样子，比较帅吧。
在这个看颜的时代，面容姣好的确占优势。然而，这个“变丑”的原因还是第一次听说，但这是真的。
史上有几个著名的例子，我在这里列举几个，供大家直观感受下。
图左是这个女孩六岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。九岁时，她的照片出现在图右。
我们都能看到显著的不同，很多人会说，这孩子长残了。撇开五官的变化不说，光看那牙就歪了，两颗门牙龅了出来。总体来说，这个孩子看上去不健康。
这是一对英国的姐妹，妹妹Kelly（左）姐姐Samantha（右）
按理说爹妈都一样，为啥长相差那么多？
左边的女孩我们说有一张好看的脸，脸部肌肉非常的放松自然；而右边的姑娘脸显得很长，下面的肌肉显得很紧张，因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上。
这是两姐妹小时候，可以注意到，这时他们的脸已经开始有了口呼吸的相关特征，几年后，妹妹服从治疗，开始使用正确的口腔姿势和吞咽方式，而姐姐则没能改过来。
再看下面这个孩子，这时十岁的他应该算个蛮帅的小正太，五官正常，下巴有型，眼睛有神。
有一天，他当医生的爸爸给他买了一只仓鼠当做生日礼物。他把他的新朋友养在他自己的房间。
但连他自己都没注意到的是，他对仓鼠过敏，于是从此他的鼻子因为过敏反应发炎，从而完全阻挡了鼻腔通道，他开始用嘴呼吸。
七年后，他的样子变化令人不敢相信。脸变长了，侧面鼻子显得很大，下巴后缩，嘴巴依然微张着，让人很难相信是同一个人。
然而福无双至祸不单行，这种不良发育伤害的不仅仅是颜值。
甚至整个身形以及平衡感。
▲如上图用嘴呼吸的人长相的几个特点：扁平鼻子，短上唇，后缩下巴，脖子前倾！
还有一种就是腺样体肥大的孩子
腺样体面容
由于长期张口呼吸，一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”：口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。
可为什么会出现这样的变化呢？为什么呢？
当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。
原本舌尖顶在那里，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的。当一边失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的发育也不正常了。
用嘴呼吸，会带来很多问题：
1.使牙齿生长产生异常，引起咬合问题
2.长期不自然的姿势和咬合不正影响脸部肌肉与骨骼的发展，影响正常容貌，使患者的脸发育得更窄，更长。还可能引起颞下颌关节紊乱（TMJ/TMD）。
3.口呼吸姿态自然导致患者平时为了气管顺畅将头部上抬，如下图所示：
4、用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。
那，如何来矫正自己的呼吸姿势呢？
首先，当然从小养成，省得将来费很大的劲儿改变一个习惯。。
医生们都提醒，只要发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，一直是用嘴巴呼吸的，就一定要注意了。
还有一点，孩子晚上睡觉非常闹腾，翻来覆去，甚至会打呼，这也是危险信号。家长们一定要带孩子及时就医，确诊是什么原因导致用嘴巴呼吸，并及时进行治疗。
孩子张嘴呼吸的可能原因：过敏性鼻炎、腺样体肥大、不良的口腔习惯等,4周岁开始，孩子就可能有嘴巴呼吸的迹象了，所以一定要注意他们的小举动，千万别因为这个完全可以矫正的小问题影响孩子的容貌。
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