白癜风患者的饮食要求 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/181015/6580985.html一口美丽健康的好牙，对于我们来说可是太重要了。一是牙好，胃口才好，才能吃嘛嘛香。其次一口洁白的牙齿才得以让笑容更加美丽，为美丽加分不少。这样令人梦寐以求的好牙，可不是人人都能有的，有时突然照镜子，竟然会发现牙齿上有些小黑点，怎么刷也刷不掉，使劲用手抠也毫无用处，可能有些人感觉长些黑点虽然有损美丽，但是好像也不痛，既然去不掉，也就不管了。殊不知牙齿上的小黑点，可是隐藏着健康隐患。
一般来讲，牙齿上的小黑点无非两种情况。
1、色素沉积形成
如果平时喜欢吃重口味的食物，又不注意牙齿清洁，就会导致色素沉积在牙齿上。这种因色素沉着导致的小黑点除了影响美观，对牙齿也不会造成什么危害。要追求美的话，可以去洗牙，或是让牙科医生给你用别的办法除去。
2、蛀牙
蛀牙也叫龋齿，也许刚患上龋齿时，并没有感觉疼痛，那是因为细菌只是存在于牙齿的表面，还没有深入到牙髓或是牙本质，但是放任不管的话，这个黑点就会慢慢扩大，最终会形成一个很明显的黑洞，到时就会导致牙痛。
有过牙痛经历的人都会知道，牙痛不是病，痛起来可是要老命的，所以有了蛀牙可一定要去看牙科，进行治疗修补，可不能不管，到时会让你痛不欲生的。而且龋齿的危害可不仅是带来疼痛，长时间不修补的话，整颗牙就会坏掉，到时只有拔掉，如果只拔不填补失去的空缺，还会让邻牙因失去依靠变斜，致使上下牙不能很好的咬合，从而引起牙槽骨发生萎缩。
而且蛀牙是细菌引起的，所以这些细菌不仅会伤害牙齿健康，也有可能会进入血液中，有可能导致心脏病，肾炎，或是扁桃体炎等重病。
那么怎么预防龋齿呢？
首先从刷牙做起。刷牙是每个人爱护牙齿必做的一件事，它可以清除附着在牙齿上的细菌，食物残渣，清除口腔内的细菌，让我们的牙齿更加健康。
学会正确的刷牙方法，刷牙应该是顺着牙缝上下刷，而不是简单粗暴的左右横拉，这样会把表面的牙釉质刷掉，牙齿缺少了牙釉质的保护，当你吃酸性食物时，牙齿就会受到酸的腐蚀，使得牙齿有可能提早衰老掉光。
选择牙刷时要选择小头的牙刷，而且刷毛一定要软。牙膏最好是用含氟牙膏，每天不只是保证早晚刷牙，饭后也要记得漱口，每次刷牙时间要保持三分钟以上。
饮食上也要注意少吃甜食，也要少吃过酸的食物，这些都容易导致龋齿。吃了这些食物后一定要及时漱口，有条件刷牙更好，睡前是坚决不能吃。
中老年人还要注意不要吃太过坚硬的食物，以免损伤牙齿。因为人上了年纪，体内钙流失厉害，所以要注意钙元素的补充，这样才会使我们的牙齿更加健康，为我们服务更久些。
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