口臭一直以来都是人们的“社交杀手”，特别是“臭而不自知”的朋友，非常影响个人形象。
不过最近因为疫情的关系，大家都戴上了口罩。与此同时，很多朋友也对自己有了新的认知，没错！居然发现自己有口臭......
为什么会口臭？6个致臭根源，单靠口腔清洁是没用的！
当意识到自己有口臭后，很多人都会疯狂刷牙。但有人通过刷牙可以缓解很多，有的人却完全没用，这是为什么呢？
其实口臭的原因有很多，单纯清洁口腔是可能并不能解决问题。
1、吃的食物气味重
这个容易理解，平时经常吸烟、饮酒、喝咖啡，吃重口味食物，比如葱、蒜、韭菜等，都会引起口臭。
2、唾液分泌少
唾液有抗菌、杀菌的作用。如果平时喜欢张口呼吸，口腔里唾液变少，很容易引起细菌增多，导致口臭。
3、口腔受损
牙结石、龋齿、牙周炎、扁桃体结石等，都会影响口气清新。
4、胃部疾病
幽门螺旋杆菌感染是最常见的原因。这是一种致病力极强的细菌，还会产生带有臭味气体，胃溃疡的元凶就是它。
如果经常反酸、嗳气，医院检查有没有感染这种细菌。
5、脾胃失调
中医理论认为口臭是五脏六腑功能失调的结果，其中关键在于脾胃功能失调。
平时有大便不成型、厌油腻、口黏口苦、腹部胀满、舌苔不正常等表现，就需要对证调理。
6、代谢性疾病
糖尿病、肝病等看似和口臭不搭边，但一定要引起注意。因为代谢出问题，这将是身体发出的求救信号。
4种口臭类型，你是哪一种？
01腐味
口腔发出酸腐的味道，最常见的问题是消化不良。食物过多地滞留在胃里，被消化液、酶、细菌等发酵后，就会出现酸腐味道。
另外胆汁反流，胃酸过多的人，口腔里也都会散发酸腐味，需要从调理脾胃，帮助消化入手治疗。
02臭鸡蛋味
如果口腔发出“臭鸡蛋”的味道，一般提示口腔问题。牙齿、舌头、扁桃体等处细菌堆积，就会产生可挥发性的硫化物等气体，闻起来就和变质鸡蛋、腐烂的蔬菜味道相似。
如果闻到口中有这种气味，那就需要考虑是否有牙周问题、龋齿、扁桃体结石或者口腔唾液分泌不足等情况。
其中扁桃体结石藏的比较深，不好被发现，日常的口腔清洁不起作用，折磨了不少人。
我们可以观察一下自己的扁桃体，如果有一些下图中“白点”，可能就是存在扁桃体结石了。
（扁桃体结石）注意：如果发现有扁桃体结石，不要自行用工具挑出，很容易引起出血、感染，发生急性扁桃体炎，医院由专业的医生处理。
03烂苹果味
呼吸中烂苹果味一般是糖尿病人的特征，因为糖尿病人代谢发生紊乱，丙酮会累积在肺部，随着呼吸排出。
如果发现呼吸中有明显的烂苹果味一定要引起注意。
七十多岁的张大爷患有糖尿病。最近，家人总能闻到他身上有股烂苹果味，但都没有太在意。
直到昨天张大爷在晚饭后突然昏了过去。儿医院后，医生检查发现是酮症酸中毒。可见平时他身上的烂苹果味就提示病情已经加重了。
04排泄物的臭味
当肾功能受损时，身体产生的代谢废物不能及时处理和排出，就会走肺部“逸出”，口中会有尿臭味等排泄物的味道，这是非常严重的情况。
当发现有这种不正常的气味时，医院检查肝肾功能，可能是疾病的早期信号。
如何消灭口臭？
保持口腔清洁卫生，定期看牙
最好每8-10个小时就刷牙一次，每年至少进行一次口腔检查，以及每年洗牙一次。
平时也要经常用牙线清洁牙缝残留物，用含抗菌成分的漱口水抑制或杀死致臭菌，避免残留食物被细菌分解产生口腔异味。
（牙线的使用方法）注意事项：
漱口水须在医生指导下选择，尽量选择无酒精配方的漱口水，减少对口腔的刺激性，以免引起口腔内菌群失调。
选择木糖醇增甜的无糖口香糖。在口臭的时候大家往往会选择借助口香糖中的薄荷味掩盖，但如果嚼的是含糖口香糖，反而会为口腔中的细菌提供额外的糖分，增加口臭，无糖更健康。
多喝水或茶
多喝水不仅对口腔有冲洗作用，还有助于唾液腺分泌更多的口水，起到抑制细菌的作用。
如果觉得只喝水寡淡，可以加些茶叶，茶叶里的茶多酚可抑制细菌的生长，并且茶香还可以冲淡一部分口臭的气味。
可选择的茶饮：
竹叶茶（鲜竹叶、绿茶）
菊桂花茶（菊花、桂花）
麦冬茶
茉莉薄荷茶（茉莉、薄荷）
这些茶饮对于由湿热、胃火引发的口臭患者有一定作用。
（图片来源于网络）
戒烟，养成良好饮食习惯
戒烟，不暴饮暴食，少吃重口、油腻、刺激性和不易消化的食物，可减少胃部消化不良从而导致口臭。
如果坚持以上做法仍无法解决口臭问题，就要考虑是否有其它严重的疾病了，应尽快对症就医，千万别把小问题拖成大病。
参考文献：
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[2]沈益名,章自迪,曾碧云,刘苗,陈卫民,谢果珍,蔡锐.茶多酚对口臭患者唾液细菌多样性的影响[J].湖南中医杂志,,35(08):-.
[3]任露娟.血酮水平对老年糖尿病酮症临床应用价值的研究[D].吉林大学,.
[4]应利安.例口臭分析[J].邯郸医学高等专科学校学报,(01):67-68.
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