众所周知，现在的父母们都很爱自己的孩子，生怕孩子营养不够，但是小孩的消化能力有限，无论是哪种食物，也不能吃得太多，一旦喂养过当或者吃了不合适的食物后就会导致孩子积食，而这些食物不能正常运化和排出体外，就会给孩子的身体带来不同程度的损害，比如咳嗽、流鼻涕、扁桃体发炎、发烧，还会精神不振、睡眠不安，不过，要是等到宝宝出现这些明显的症状父母才察觉到，那就有点晚了。
积食那么都有哪些迹象表示孩子可能积食了呢？下面小编就帮大家罗列一下，
1.吃饭不香了
如果发现孩子胃口明大不如前，不愿意吃饭。饭入口后久含不呑，吃一顿饭要连哄带骗；或者没吃任何东西，肚子摸起来胀胀的；说明孩子多半积食了。
2.排便困难
积食是指吃了不消化，食物在胃肠道内堆积。导致宝宝排便的次数会减少、粪便量减少、甚至出现粪便干结、排便费力等情况。
3.舌苔厚而白
孩子的舌头多半不红润，会呈白色。而且口腔带有异味。这一迹象是帮助判断孩子积食的标准。
4.孩子睡觉不踏实。
所谓“食不好，睡不安”，孩子肠胃本身比较娇弱，积食会使胃部蠕动的动力不足，导致孩子容易烦躁或者不能入眠的情况。
积食我们有哪些好的方法可以调理胃肠呢？
1.饮食调理
不能强迫宝宝吃饭，尤其避免油腻，煎炸类食物和饼干，可以给孩子喝小米山药粥，它可以调补脾胃，消食化积，健运脾胃，料理起来也简单，将两碗水倒入锅中，倒入备好的小米、山药，大火煮开，小火煮15分钟左右即可，同时父母们可以在晾温后加入黄益末搅拌，黄益末含有10种不同的益生菌，可以改善宝宝肠胃内的菌群失调。补充益生菌对孩子的重要性可以比喻为盖房子的地基，地基没盖好，房子不会坚牢，孩子的肠道发育如果不够健全，会直接影响到孩子长大以后的发育和身体状况，所以益生菌就相当于宝宝的“十全大补丹”，如果孩子还是不喜欢喝的话，也可以直接冲泡黄益末，健脾养胃，消除积食的功效是一样的，而且口感酸甜，孩子都会喜欢喝哟！
2.适量运动
父母们可以和宝宝一起做游戏多运动来帮助消化，流汗也会带走一部分内热。还可以增强孩子的免疫力。
积食3.按摩足三里
足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道，位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上，一天按三、四回都可，一次按3分钟。对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。
如果发现家里孩子积食了，脾胃不佳，家长可以尝试用上面的三种办法来调理孩子脾胃哦！孩子脾胃健康，肠道健康，才能少生病，长高长胖！