苦苣地节茶,泡水喝,可润肺、止咳、排*,促肺排*,更健康。
用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗,搭配在一起,泡水喝即可。蒲公英具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排*。地节,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。苦苣根,可清热解*,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。2:多吃白,滋补肺脏中医讲,五色入五脏,白色入肺,多吃白色食物,有益肺部健康。百合,营养鞥福,经常吃一点,可润肺止咳,增强身体免疫力。白萝卜,富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维,具有止咳化痰的功效。山药,含有的皂苷等物质,对人体的肺部、咳嗽有很好的效果。雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。莲藕,清热去火、润肺止咳,对于肺热的人来说,是不错的选择。荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排*,有益肺部健康。银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。3、多运动,强健肺功适当的运动,可增强心肺功能,有益强健肺功能。一天之中,养肺的最佳时间,是早上7点至9点。此时,肺脏功能最强,若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动,能强健肺功能。此外,多做扩胸运动,对肺部健康,也大有益处。扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼0~20分钟,舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。4、心情要舒畅精神调摄,对于肺部健康,也十分重要。《*帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说的就是,过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。所以,调养肺部健康,在心态、情绪上,也要做好自我调整。保持舒畅的心情,尽量避免悲忧伤感,对肺部健康,尤为重要。5:常大笑,可宣肺常笑宣肺,经常大笑,也有助于肺部健康。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇