“睡眠问题如何偷偷地剥夺了我们的抵抗力？又该如何通过合理调整来提高抵抗力，找回健康体魄？这就是我们今天所讨论的核心问题。”3月13日，世界睡眠日系列直播活动“促健康中国建设——提高免疫源于优质睡眠”举办，中国医疗保健国际交流促进会睡眠医学分会主任委员、清华大学医院耳鼻咽喉头颈外科叶京英教授在开场致辞中表示。
此次活动在医师报直播平台、微博卫生健康、今日头条、新浪新闻、海上名医等多个平台同步直播，收获63万余观看量。这是《医师报》特别策划的10场“世界睡眠日系列直播活动”的第一场，聚焦打呼噜的原因及自我调节，睡眠呼吸暂停的危害，打呼噜对儿童青少年颜值、身高和注意力的损害，睡眠紊乱与躯体疾病等话题，邀请睡眠医学科、耳鼻咽喉头颈外科、口腔正畸科、呼吸科等多学科专家共话睡眠健康。“今天你打呼了吗？”打呼噜在生活中很常见，但是，其背后的原因却往往不为人知：肥胖、扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻息肉……睡眠呼吸暂停就是一种以睡眠打鼾伴呼吸暂停和日间嗜睡为主要临床表现的睡眠呼吸疾病。《柳叶刀呼吸医学》发表的“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告显示，全球近10亿成年人患轻度至重度睡眠呼吸暂停。我国患病人数达1.76亿，居全球首位。睡眠呼吸暂停对身体多个系统都会造成损害，已证实是高血压的独立危险因素，与心脑血管病、糖尿病等慢性疾病密切相关。因此，医师、患者及全社会都应重视阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征对身体危害的广泛性和严重性。叶京英：
远离睡眠呼吸暂停提高自我判断能力睡眠问题之所以难以察觉，是因为它往往发生在我们无意识的状态，是偷偷发生的。目前已发现的睡眠问题已有90余种，最为常见的两大问题是：打呼噜和失眠。
叶京英教授主要介绍了打呼噜的原因及自我调节。她表示，肥胖、下颌小、遗传因素是导致打呼噜的主要原因，对于女性而言，雌激素和孕激素水平的降低也可引起打呼噜。
此外，还有一个特殊原因，“很多老人看到小朋友打呼噜会觉得是孩子睡得香，这是不对的，打呼噜对儿童身体发育有严重危害，要格外重视。”叶京英教授强调，儿童打鼾多发生在4岁左右，此时儿童腺样体、扁桃体增生最为活跃，容易堵塞气道，因此会出现打鼾，家长要格外留意，尽早就医。
“远离睡眠呼吸暂停最重要的是要学会自我判断，虽然睡眠中打呼噜往往是被别人发现的，但是白天犯困、记忆力明显下降等也是睡眠呼吸暂停的典型表现，如有以上问题就要提高警惕，尽早筛查、干预。”叶京英教授强调。
王菡侨：提高免疫力源于优质睡眠
夜间心痛要知晓，
睡眠干系脱不了；
又打呼噜又憋气，
呼吸暂停找一找。
这个顺口溜形象的概括了睡眠呼吸暂停与心血管病之间的相关性。
“数据显示，在凌晨发生的猝死中，60%源于睡眠呼吸暂停；在缺血性心脏病、既往卒中和短暂性脑缺血发作患者中，25%~60%存在睡眠呼吸暂停；睡眠呼吸暂停患者高血压的发生率为49.3%；顽固性高血压患者中，83%存在睡眠呼吸暂停。”医院睡眠医学中心王菡侨教授表示，全球约7%~10%的人患有睡眠呼吸暂停，同时，其与心脑血管病、高血压、糖尿病等多种慢性疾病均密切相关。
“十几年前，我的老师和同学们分享了一篇文章，提到打呼噜可以致死，同学们哈哈大笑，感觉是一个玩笑。但当我真的深入到睡眠呼吸暂停领域，可以说，这绝不是危言耸听。”王菡侨教授强调，提高免疫力源于优质睡眠，重视睡眠质量，