上周末去小莹妈家聚餐，我到的时候她家宝宝正睡得香，还打着小鼾。小莹妈妈看我来，就赶紧拉着我问：“这孩子以前睡觉也会打鼾，但最近的频率明显变多了，有时候打着打着她就自己醒了，需不需要带她去看个医生呀？”
家里要是有宝宝也会打鼾的，妈妈们就需要多加注意一下了。3个月以下的宝宝一般不用太担心，这时候的宝宝打鼾主要是因为鼻道比较狭窄，鼻腔和喉部的软骨尚未发育完全，哭过之后会有呼吸杂音，睡觉时难免会有声音。
如果3个月以上的宝宝睡觉时长期有下列这几种打鼾的情况，医院就诊。
打鼾频率高，一周超过三次，持续时间超过6周。
打鼾声音大，严重影响睡眠。
睡觉过程中出现呼吸暂停、喘息、张口呼吸、频繁夜醒的情况。
醒后疲倦、嗜睡、出现情绪和行为问题。
笼统来看，打鼾的原因比较多，不建议家长自诊自治，今天欧妈就来和大家聊聊孩子出现打鼾的主要原因有哪些，分别还会有哪些症状，以及常见的治疗方法。遇到孩子打鼾，我们也好心里有数，知道可能有哪些情况，以及什么时候该看医生。
01
儿童打鼾是怎么回事？
儿童打鼾，即儿童鼾症，一般是1-10岁儿童常见的睡眠疾病，多表现为晚上睡觉打呼噜、盗汗、易惊醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞并伴有低血氧症，而且每次感冒时，打呼噜、呼吸短暂停止的现象更为明显。
02
最常见的阻塞原因：腺样体肥大
对于儿童来说，之所以出现打鼾，最常见的阻塞原因是：腺样体肥大。腺样体也叫咽扁桃体。这是人体的正常生理结构，有一定的免疫功能。
所有孩子的腺样体从出生后都会逐渐增大，在5-7岁达到最高峰，随着其他免疫器官的完善，到10岁左右慢慢萎缩，如此称为生理性肥大。
正常情况下，腺样体生理性肥大不会导致打鼾，因为鼾症往往是因为呼吸道的狭窄导致，而生理性肥大还不足以达到那么狭窄的程度。但是，呼吸道不断感染发炎，会使腺样体比正常肥大还要大，当超过这个“正常”的极限，就很容易导致鼻塞、打鼾。
03
打鼾可能造成哪些伤害？
如果宝宝一直打呼噜的话，可能就无法获取足够的氧气，会把自己“憋醒”，到时候不仅睡眠质量差，精神状态不好，学习效率也会变低！甚至还会有生长发育障碍，心肺功能异常，神经的损伤等。
有些宝宝还可能会因为呼吸不畅，而改用嘴吸氧。长期用嘴呼吸，可能会让宝宝的面部发育变形~出现门牙突出，咬合不良等，被称为“腺样体面容”。
所以，那些希望孩子长大后靠脸吃饭的家长，更要重视才行！
04
预防儿童鼾症可以这样做
孩子打呼噜病因多、危害大，家长需帮助孩子积极预防，具体可从以下几点着手：
1
控制孩子的体重。帮助孩子养成规律的生活习惯，保持营养均衡，防止过胖，限制摄取过多的糖，对预防儿童打鼾有一定好处。
2
适当锻炼，增强孩子体质，减少呼吸道感染的几率。别总是抱着宝宝，让宝宝多做做爬行游戏，也可以让宝宝身体更结实起来。
3
在睡觉时让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞喉咙。
4
常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
5
让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
虽然绝大多数情况下，打鼾和鼻塞看上去都只是一个“小问题”，但是它却可能给孩子的睡眠质量和生活质量造成不良影响，如果鼻子长期不通气，还有可能影响到大脑活动。
造成打鼾的原因可能有很多，当家长不能确定究竟是什么导致了孩子的鼻塞，不妨尽快带孩子去看看医生，请专业人士帮助判断原因，并缓解鼻塞给孩子带来的各种不适。只要早点发现问题，早点积极治疗，规范吃药，宝宝就不会多受苦啦。
END
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