暮年健壮传播周
用心保护、用爱伴随
一同保护暮年人的健壮
人会跟着春秋增加产生苍总是一种天然局势，中医以为“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”。是以五十岁着手则视为老已。近些年来，摄生保健做为抗御医学与痊可医学的一个紧要部份越来越获得人们的推许，紧要经过经络治疗、饮食调治以及药膳治疗等方面临体魄举行保健运动,从而到达坚固体质,扞卫疾病的影响。
摄生之道
疏通也许推进暮年人体内血液轮回,疏通筋骨。适当暮年人的疏通紧要包罗太极、信步等相对较温柔的疏通。中医摄生特别看重暮年人的精力治疗,维持心绪夷愉、心思波动悠闲和的心绪对暮年人的体魄健壮很紧要,这也许节减心脏病、脑血栓、中风等疾病的产生，书法、对弈、游览、养花等诸这样类的平时运动也许教育生涯意思,引发暮年人的生涯情味以到达调治心绪的方针。
看重饮食方面的疗养：到了暮年,饮食是摄生最原形的物资原形。暮年人的饮食应养分得当,量求控制,食宜平淡。就如摄生三字经说的“八分饱,食勿贪,粗细粮,果蔬鲜,巧搭配,养分全,少油腻,少糖盐,按时吃,未几餐,酒勿饮,茶宜淡,不抽烟。”
药物疗养：
健脾：医学家李时珍指出暮年人的脾胃之气的衰减紧要呈现为升发功用的阻滞,是以每每得了因阳气降落致使的纳食不香、腹部胀痛等病症。应加倍对脾胃的治疗,比方服用升麻葛根汤合四正人汤加柴胡、苍术、*芪等。
调肾：人到中年,肾气渐衰,常伴有着忘掉、小便增加、耳聋耳鸣等病症。临床发掘绝大多半暮年人都存在不同水平肾虚呈现,可服用钟乳、仙茅、硫磺等。不过服药也应等量齐观,切不成盲目随从,应依据自己体魄状态而定。舒肝清肺：人的情志的高下在很大水平上决计了其肝脏的健壮。心思易摇动不波动、颓落也许易怒城市致使肝失疏泄。是以须要得当的药物举行治疗,每每倡议服用佛手、降香、郁金、包心菜、茼蒿、葱、刀豆、莱菔、生姜汤等。更理当留神对肺气的治疗,忌食用寒凉的食品。习染伤寒后要留神化痰止咳,每每可服用枇杷、芥菜、竹笋加川贝、白果,也许饮用润肺汤。
张家恺
张家恺，中医内科学硕士研讨生。
本科就读于辽宁中医药大学中医学业余，研讨生就读于宁夏医科大学中医学院中医内科学业余、消化病方位，师从中医杂病大师周波感化，及中医脾胃病大师齐玉珍主任医生。
长于：消化系统：胃功用混乱，慢性浅表性胃炎，慢性减弱性胃炎，胆汁反流性胃炎，反流性食管炎，消化性溃疡，胆囊炎，便秘，慢性泻肚，炎症性肠病；呼吸系统疾病：急性上呼吸道习染，急慢性支气管肺炎，咽炎，急性扁桃体炎；其余：带状疱疹，湿疹，颈肩腰腿痛病。
供稿
张家恺
编纂
侯续真
考核
丛晓黎
同心抗疫
END
集腋成裘
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