1、如何判断自己有无口臭?
①自己闻：用双手捂着嘴哈几口气，或者拿个干净无味小袋子，朝里面呼气数秒。憋说话，用心去感受。②请人闻：邀请伴侣/家人/好基友闻一闻，接受命运的审判。③自己舔了再闻：清洁手腕，用舌头尽量靠近舌根的位置轻舔手腕数秒，等唾液风干后闻闻。注意动作要优雅，不要污。④到医院检测：从口中采集检测样本，由专业人员直接嗅辨(真是难为了);或者用仪器检测口腔中可挥发性硫化物的浓度，这是导致大多数口臭的主要化学成分。
2、口臭不只是形象问题
多留意一下自己的口气，说不定就发现了一个潜在的健康问题。生理性口臭好解决，病理性口臭就要尽快找医生了。
口臭有3种，你是哪一种?
1、重口味食物引起
大蒜、洋葱、韭菜、榴莲等等重口味食物小编就不提了，这里重点提醒下喜欢吸烟喝酒的朋友，你们更容易遭遇双重口臭：
长期吸烟，烟渍附在牙面，容易形成牙菌斑、牙结石，为产生臭味的细菌制造生活空间和养分，这气味再加上烟味……
过量饮酒，酒精会使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等杀菌成分的唾液少了，产生臭味的细菌就猖狂了，这气味加上浓重的酒味……
2、口腔问题引起
两点情况：
清洁不到位：口腔内环境常年湿润，卫生死角很多，很容易滋生细菌产生臭味;
有口腔疾病：当出现蛀牙、牙周病、牙龈炎、口腔溃疡、口腔内局部感染时，单靠刷牙可制服不了这些细菌，它们藏得可深了。
及时洗牙、补牙、接受治疗就能消除这种口臭。口腔问题别拖延，一旦发展严重，治疗起来分分钟吃土，而且身体受苦。
3、身体其它特殊状况引起
有小部分口臭是因为呼吸道或消化道等部位出了问题，臭味挡也挡不住。
消化道问题：消化不良时，胃酸可能反流到食管，这时就容易有口臭。感染幽门螺杆菌的朋友容易口臭的原因主要也是因为消化不良。
呼吸道问题：①存在鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎、扁桃体结石等情况时，舌根部、鼻咽部等位置细菌扎堆，日常清洁不到，细菌在这里吃喝拉撒，就会散发出臭味;②肺部出现一些感染时，也会引起口臭。
其它慢性病问题：
①糖尿病：免疫功能下降，口腔中致病菌增多，引起口臭。同时，体内升高的血糖得不到及时分解，身体转而开始分解脂肪来供能，导致分解物酮体增多，发出酸臭的烂苹果味。②尿*症：肾脏代谢出现问题，口气中带有一股尿味、氨味;③肝功能衰竭：肝功能异常导致血液中的尿素氮和氨含量增多，氨会从口鼻排出一部分。
分不清自己的口臭是哪一种?一般先看牙医，排除了口腔问题的话再看其它科室。
有口臭怎么办?
1、平常可以这样做
清新口气离不开日常的坚持：
用正确的方法定时刷牙，舌苔很厚的时候用软毛刷轻轻地刷下舌苔(不必太深喉)，用牙线清理牙缝;
饭后漱口，可以使用漱口水，不但可以清新口气，还能分解牙菌斑，避免形成牙结石;
口干的时候多喝水，或者嚼嚼无糖口香糖，促进唾液分泌;
喝茶或者嚼嚼茶叶，茶多酚可以抑制口腔内产生臭味的细菌的生长和代谢活动。
没口臭，才能开心地亲亲抱抱举高高
盐水漱口的抑菌作用不大，省省盐吧。另外，看医生时，尽量别刷舌苔，以便于医生查看情况。
PS：2岁以内宝宝可以喂些温水冲洗口腔，或者用纱布或者手指牙刷给宝宝擦擦牙。
2、应急的时候这样做
如果嘴里一股韭菜味儿，也许对方不介意你吃点大葱/臭豆腐以*攻*，……
平时吃了重口味食物，除了猛嚼口香糖，喝点牛奶、吃个苹果也可以起到一定的消臭作用，你试过了吗?
但身边难免有些朋友不知道自己有口臭，这就尴尬了：怎么优雅委婉地提醒?